Итак, Вы прошли один или несколько, а некоторые и все курсы тренировок тренировочной программы «6 недель» теперь и, конечно, Вы очень довольны собой. Кроме этого, Вы заметили ряд некоторых довольно существенных изменений в Вашем теле, которое приобрело выразительную рельефность и очертания. Ваши мышцы тело окрепли и теперь всегда будут находиться в нужном тонусе. Тело стало намного сильнее, а осанка прямее, и уровень энергии поднялся ещё выше.

Не смотря на то что вы прошли тренировочную программу, и как бы поразительно это не звучало но вы всего лишь сделали один маленький шажок на своем пути развития Вашего физического совершенства. Только представьте, чего бы вы сумели добиться при помощи регулярных физических упражнений, если Вы всего за каких-то шесть недель тренировок достигли столь значительных успехов.

Кто-то может удовольствоваться тем, что справился с поставленным испытанием, а кто может хотеть идти вперед. И это будет очень замечательно, потому что именно разнообразные физические упражнения способны намного лучше и дольше поддерживать Вашу мотивацию. Почему бы Вам не попробовать пройти курс тренировки другим способом или с применением отягощения. Например, отжимания от пола можно попробовать на кистях, а приседать можно с гантелями. Возможных способов не перечесть, но проходя курс тренировки, используя другие техники и виды для выбранного упражнения вы полностью стаете уверены в своих силах и с Вашим уровне физической подготовки вам любое дело будет по плечу.

Тем, кому достигнутый результат кажется малым, то попробуйте поднять планку выше указаной в программе. Рекомендуется начать один из основных тренировочных планов сначала и следовать ему так же, как и в первый раз. Только разница будет лишь в максимальном возрастанию количества повторений в последнем подходе в каждой тренировке. Это не только поможет вам сохранить достигнутую Вами форму, но и довести ее до максимума прироста силы после каждого дня тренировки. И перед вами тогда откроются новые горизонты. И если вы станете бросать постоянно вызов самому себе, то Вы сможете достичь фантастических высот!

Для тех, кто пожелает внести небольшое разнообразия в тренировки и ещё больше заняться целенаправленным развитием мускулатуры своего тела, в том числе и труднодоступных мышц, на сайте «6 Недель» предоставлен широкий ассортимент техник и видов упражнений, освоение которых от Вас реально потребует ещё большого труда. Зайдите в раздел «Техника и виды упражнений» и выберете технику упражнений с которой Вы бы хотели пройти тренировочный курс сначала и будьте уверены Вы сможете поразить своими умения не только друзей, но и опытных спортсменов. Пример, можно выбрать отжимания с широко расставленными руками, и тем самым Вы будете развивать внешние области грудных мышц, или же можно отжиматься на одной руке для развития рельефных трицепсов и сильных предплечий.

Очень важным является умение сохранять увлекательность тренировок, для этого лучше всего изменять вид упражнений через каждые полтора-два месяца. За 6-8 недель тренировок организм успевает осуществить все необходимые изменения, которых от него требует конкретный выбраный фитнес-план. И чтобы прогресс постоянно рос и не останавливался, нужно периодически, через определенно время «встряхивать его». Каждые 2-3 месяца 1-2 недели нежно уделять полному отдыху — лучшего способа для подзарядки физических и умственных "аккумуляторов" просто не существует.