Отжимания в силу своей эффективности, являются одним из самых распространенных упражнений для поддержания спортивной формы и подтянутой фигуры. При выполнении этого упражнения тренируются руки, прежде всего трицепсы, плечевые и спинные мышцы, грудные мышцы, брюшной пресс, ягодицы и даже ноги и шея.

Любой спортсмен, включая любителей, хорошо знаком с этим упражнением, поскольку оно практикуется практически во всех видах спорта. При этом далеко не каждый спортсмен с очень хорошим уровнем подготовки может похвастать тем, что он в состоянии осилить рубеж в 100 отжиманий.

Все дело в методике, следуя которой даже явные аутсайдеры при серьезном подходе могут достичь уровня в 100 отжиманий за 6 недель. Это действительно возможно, причем не только для относительно тренированных людей с уровнем 30 – 50 отжиманий, но даже и для совсем не подготовленных, для которых уровень в 10 – 20 отжиманий уже является проблемой.

100 отжиманий за 6 недель не самоцель и далеко не предел, просто у любого мужчины при достижении этого показателя меняются ощущения собственного тела, заметно увеличивается сила и силовая выносливость, убирается живот и в конечном итоге он обнаруживает, что процедура раздевания на общественном пляже начинает приносить ему удовольствие.