Что такое отжимания на брусьях?

Отжимания на брусьях – отличное упражнение для желающих поработать над трицепсами и грудной клеткой, так как именно на эти группы мышц приходится упор при его выполнении.

Чрезвычайно важно для достижения желаемого эффекта правильное положение рук, так как лишь при таковом мышцы будут задействованы и смогут функционировать должным образом. Принимая положение упора на брусьях, необходимо следить, чтобы руки были прямыми. При наклоне туловища вперед их следует плавно сгибать в локтях, опускаясь меж брусьями. Ни в коем случае нельзя сутулиться, внимание стоит сконцентрировать на мышцах груди и следить за дыханием. Возвращаться в исходное положение, отжавшись, нужно максимально чётко и осторожно.