Зачем нужны отжимания на брусьях?

Отжимания на брусьях популярны, в основном, среди бодибилдеров и пауэрлифтеров, так как они рассчитаны для работы над грудными мышцами (наиболее над большой грудной) и трицепсами, которые являются для них ключевыми.

Различают два вида отжиманий на брусьях, предназначенных для соответствующих групп мышц – трицепсовый (с использованием минимального расстояния между поручнями брусьев и плотным прижатием локтей к телу) и грудной (широкое расстояние и разведение локтей по сторонам).

Перед началом тренировки необходимо как следует разогреть мышцы во избежание серьёзных травм и повреждений. При выполнении упор идёт на собственный вес, но могут использоваться и отягощения, с помощью которых спортсмены достигают максимально эффективных результатов.