Что такое приседания?

Приседания — это одно из базовых и самых эффективных спортивно-силовых упражнений для процесса набора мышечной массы. Именно выполнения приседаний считается одним из самых важных спортивных упражнений не только для силового спорта, но и для общефизической подготовке, также можно использовать в качестве подсобного спортивного упражнения для процесса подготовки спортсменов в всех практически спортивных дисциплинах.

Движение при выполнения приседаний является многосуставным - выполняющий упражнение сначала приседает и затем встаёт, при этом возвращаясь в положение стоя. Вовлекает в работу очень большое количество крупных, а также мелких мышц. Практически все мышцы задействованы в нижней части тела. Также нагрузка приходится и на мышцы брюшного пресса, спины и некоторых других мелких мышц ног и туловища.