Что такое пресс?

Это физическое упражнение, при котором нужно сгибать корпус из положения, лежа на спине, обычно делается с разогнутыми коленями. Но чтобы вы могли уменьшить нагрузку на ваши мышцы спины и ваш позвоночник в целом – нужно делать с согнутыми коленями, что бы мышцы спину укреплялись по мере накачивания мышц пресса.